Overnight oats

Overnight oats

Heerlijke en voedingsrijke havermout. Mijn lunch? Ik krijg vaak de vraag wat ik nou eet.Laten we voorop stellen, dat ik iedereen de beste adviezen geef, maar echt niet een gezondheidsgoeroe ben. Ik geniet ook van wat het leven te bieden heeft, maar heb wel geleerd hoe...
Slaap jij genoeg?

Slaap jij genoeg?

Slaap en ons gewicht. Hoeveel slaap jij eigenlijk? 😴 Ik krijg best veel cliënten die door slaapproblemen of gewoon door een ongezonde leefstijl een chronisch tekort aan slaap hebben. Ik kom daar vaker mee in aanraking, omdat dit mede een oorzaak is van overgewicht. We...
Stress en overgewicht

Stress en overgewicht

Wat doet stress met ons gewicht. Wist jij dat stress een grote bijdrage heeft aan ons overgewicht, maar uiteindelijk ook aan welvaartsziekten als diabetes type 2? Door teveel stressoren om ons heen die ons dagelijks bezighouden staat ons sympathisch zenuwstelsel veel...