Update Yourself // Up-to-date

Intermittent Fasting?

Intermittent Fasting?

Ik krijg best vaak de vraag wat ik van Intermittent Fasting vind. Ik heb altijd al gezegd dat het Intermittent Fasting zelf niet zozeer iets doet op het gebied van gewichtsverlies. Heel veel mensen...

Lees meer
Overnight oats

Overnight oats

Heerlijke en voedingsrijke havermout. Mijn lunch? Ik krijg vaak de vraag wat ik nou eet.Laten we voorop stellen, dat ik iedereen de beste adviezen geef, maar echt niet een gezondheidsgoeroe ben. Ik...

Lees meer
Slaap jij genoeg?

Slaap jij genoeg?

Slaap en ons gewicht. Hoeveel slaap jij eigenlijk? 😴 Ik krijg best veel cliënten die door slaapproblemen of gewoon door een ongezonde leefstijl een chronisch tekort aan slaap hebben. Ik kom daar...

Lees meer
Stress en overgewicht

Stress en overgewicht

Wat doet stress met ons gewicht. Wist jij dat stress een grote bijdrage heeft aan ons overgewicht, maar uiteindelijk ook aan welvaartsziekten als diabetes type 2? Door teveel stressoren om ons heen...

Lees meer