Beschrijving
Wat het is
Hartige pannenkoeken mix als warme maaltijdvervanger voor gewichtsbeheersing. 50 g sachets, snel klaar met water.
Gebruik
- Beslag: meng 1 sachet (50 g) met 100 ml water tot een glad beslag.
- Bakken: verhit een beetje olie in een koekenpan en bak de pannenkoek aan beide zijden goudbruin. Tel gebruikte olie mee in je dagtotaal.
- Zonder begeleiding: vervang 1–2 maaltijden per dag binnen een energiebeperkt dieet.
- Onder begeleiding van een coach, gewichtsconsulent of diëtist: volledige dagvervanging volgens schema.
- Tips: voeg wat kaneel toe voor extra smaak. Buiten het programma eindeloos te combineren. Met een wafelijzer ook geschikt om wafels te maken.
Voedingswaarden (50 g + water)
| Energie | 202 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 27,1 g |
| Vet | 4,3 g |
| Koolhydraten | 11,3 g |
| Vezels | 4,1 g |
| Vitaminen/mineralen | 36% per portie |
Allergenen
Bevat: melk, haver, vis (uit collageen), ei.
EU-claims
- Vervanging van twee maaltijden per dag in een energiebeperkt dieet draagt bij aan gewichtsverlies.
- Vervanging van één maaltijd per dag in een energiebeperkt dieet draagt bij aan behoud van gewicht na gewichtsverlies.
FAQ
Hoe bereid ik het?
Meng 50 g met 100 ml water, bak in een ingevette koekenpan tot goudbruin aan beide zijden.
Kan ik alle maaltijden vervangen?
Ja, alleen onder begeleiding van een coach, gewichtsconsulent of diëtist. Zonder begeleiding: 1–2 maaltijden per dag.
Kan ik wafels maken?
Ja. Gebruik hetzelfde beslag in een wafelijzer. Vet licht in en tel de olie mee.
