Afvallen verandert niet alleen jouw lichaam, maar ook jouw leven

Wat kan jij van ons verwachten:

  • 24/7 Bereikbaarheid via diverse kanalen.
  • Altijd gratis consulten bij de minimum afname van het afgestemde weekmenu binnen het coach Nutrition programma.
  • Professioneel, eerlijk en persoonlijk advies.
  • Begeleiding en advies in oude en toekomstige eetgewoontes.
  • Begeleiding in gedrag en emotie ten opzichte van voeding.
  • Stap voor stap begeleiding in het afbouwen van het dieet en opbouwen normale voeding.
  • Handige tips over de psychische aspecten van diëten en onze saboteurs.
  • Altijd een luisterend oor.
  • Je bent bij ons nooit verplicht om producten af te nemen, maar dan rekenen we wel consult kosten a €30,- als je toch graag op consult wilt komen of je slaat een weekje over als je even niets nodig hebt.
  • 3 Gratis nacontrole afspraken bij het volledig afronden van jouw programma (1 gratis bij het 10 weken programma).

Wat verwachten wij van jou:

  • Eerlijke feedback tijdens de consulten zodat wij je goed kunnen begeleiden en de begeleiding op jou aan kunnen passen. Dat werkt alleen als wij op de hoogte zijn van jouw ervaringen en ideeën.
  • Dat de afspraken voor consulten die wij maken, bij verhindering, minimaal 24 uur van te voren worden afgezegd.
  • Dat jij je best doet en je schouders eronder zet en samen met ons streeft naar een gezond en optimaal resultaat.
  • Eerlijk zijn wanneer toch een moment van zwakte is geweest en je het dieet niet hebt gevolgd zoals het zou moeten.
Kosten binnen het Coach Nutrition programma
Intake gesprek Coach Nutrition programma€30,-
Herintake gesprek€17,50
Consult zonder afname producten€30,-
Consult met afname productenGratis!
24/7 Ondersteuning via telefoon, app, e-mail enz.Gratis!
Maaltijden Coach Nutrition programma
Shake, soep, havermout€2,65
Warme maaltijden€2,75 tot €2,85
Repen€3,55
Kant en klare shake€3,75
Shake on the go€2,90
Ontbijtshake voor na het dieet€2,95
Voedingsdeskundig programma
Intake voedingsdeskundigadvies (1 uur + 1x opmaken advies/schema buiten consult tijd)€74,-
Consult (vervolg) voedingsadvies 30 minuten€35,-
Opmaken extra voedingsschema binnen traject voedingsdeskundigadvies€35,-
Antropometrie sessie ongeveer 45 minuten (metingen aan het lichaam: Vet/huidplooi, omvang, BIA enz)€45,-
Orthomoleculair programma
Intake orthomoleculair traject (1,5 uur + analyse en opmaken plannen buiten consult tijd)€115,-
Consult (vervolg) orthomoleculair traject 30 minuten€40,-
Vasten programma onder begeleiding. Een compleet programma en 3 sessies a 6 consulten.€285,-
Compleet EMB pakket: intake, test en advies (1,5 uur)€204,-
Voedselintolerantie onderzoek: intake, test en advies (1 uur en direct uitslag)€163,-
Bij bijzondere omstandigheden is een consult aan huis mogelijk. Hier worden kosten voor gerekend, ongeacht welk programma. Dit is alleen binnen de straal van 15 kilometer rondom Almere, Dronten en Lelystad. De kosten hiervoor zijn €86- inclusief btw (Geen intakes).

Frequently Asked Questions

De meest gestelde vragen op een rijtje

Wat kost afvallen bij Update Yourself?

De investering die jij in jezelf doet is eigenlijk al onbetaalbaar. Met de hulp die je daar van ons bij krijgt en daarbij de maaltijden zit je gemiddeld over het hele traject berekend rond de €55,- per week en later in het traject loopt dat af tot €0,- want dan zijn er de gratis nacontrole afspraken. Daarvoor krijg je:

  • Volledig weekmenu aan producten
  • Consulten wekelijks op de praktijk
  • 24/7 ondersteuning, via mail, app, telefoon
  • 3 gratis nacontrole afspraken
  • Eindelijk een te behalen resultaat, want dat is wat wij bieden

Je hebt dus verder geen andere kosten en hoeft ook bijna geen andere boodschappen voor jezelf te halen.

Veel van onze cliënten houden daardoor juist geld over aan het einde van de maand , omdat ze geen dure etentjes, snacks en andere uitgaven hebben. Bovenstaande is een voorbeeld aan de hand van ons hoofdprogramma, maar maatwerk is mogelijk.

Wat gebeurt er als ik een terugval krijg?

Wanneer je terugvalt of dreigt terug te vallen in je oude gewoontes dan zijn wij er als coaches natuurlijk om je te helpen. Het grote voordeel van dit dieet is dat je het niet alleen doet. Wij steunen je in moeilijke tijden en zorgen voor een schouderklopje als het goed gaat. 

Welke producten zijn er allemaal?

Ben je bang dat je niets lekker vindt? Wees gerust, Coach Nutrition heeft een zeer divers assortiment met:

 

  1. Shakes
  2. Repen
  3. Kant & Klare shakes
  4. Ontbijt shakes
  5. Havermout
  6. Warme maaltijden
  7. Bouillon
  8. Mix en Drink voor in het water
  9. Soepen
Ik wil maar een paar kilo kwijt, kan dat ook?

Jazeker! Ook voor een paar kilo kun je goed bij ons terecht. Zo komen er ook veel mensen alleen na de vakantie even langs om de overtollige vakantiekilo's er weer af te halen.

    Kan ik ook bij jullie terecht als ik alleen voedingsadvies wil om gezonder te leven?

    Ook dat is mogelijk. Wij zijn deskundig opgeleid om ook zulke adviezen te kunnen geven. Wij werken conform de meest recente richtlijnen van de gezondheidsraad en conform de laatste evidence-based practice. 

    Hoe voorkomen jullie het "jojo"effect

    Doordat je bij ons begeleiding krijgt kunnen we er samen met jou voor zorgen dat je niet terugvalt nadat jij jouw streefgewicht hebt behaald.

    Je krijgt bij ons standaard nog 3 gratis weegmomenten nadat het traject is afgerond. Heb je behoefte aan extra begeleiding na die periode dan is dat ook geen enkel probleem. We maken dan samen met jou een plan op maat dat echt werkt.

    Veel clienten komen nog 1x per maand terug om zo ervoor te zorgen dat ze op gewicht blijven.

    Moet ik iedere week lansgkomen?

    Voor het wekelijkse weegmoment kom je langs in onze praktijk in Almere, Dronten of Lelystad. We bespreken dan hoe de afgelopen week voor jou is gegaan en je krijgt meteen je nieuwe weekmenu mee naar huis. Vind je het prettiger om één keer in de twee weken te komen dan kan dat ook.

    Hoe lang duurt afvallen met jullie programma?

    Dat is voor iedere persoon verschillend. We zorgen altijd dat we een werkbaar termijn aanhouden. Verantwoord afvallen en zorgen dat je op gewicht blijft is onze prioriteit.

    Mag ik er ook bij sporten?

    Dat mag. Sporten hoeft niet bij dit dieet, maar bewegen is natuurlijk erg gezond en dit raden wij ook aan. Hier kunnen wij ook het juiste bewegingsadvies in geven. De eerste 2 weken raden we je aan om het even rustig aan te doen.

    Kan ik ook bij jullie terecht als ik geen producten wil gebruiken?

    Die mogelijkheid bestaat zeker. Wij kunnen je volledig begeleiden op basis van voedings- en dieetadvies. Je betaalt dan bij ons op consultbasis.

    Wij begrijpen dat het soms lastig kan zijn een keuze te maken voor de verschillende mogelijkheden. Als het echt gaat om gewichtsverlies en zeker als dat meer dan 10 kilo is, adviseren wij altijd het Coach Nutrition programma te volgen. Dat werkt gewoon goed en is de beste en meest gezonde manier. Is het minder dan 10 kilo zijn beide trajecten een optie. Dan is het echt afhankelijk van hoeveel haast je hebt.

    Het traject voedingsdeskundig advies is vooral ook interessant als er andere dieet wensen en bijzonderheden zijn.

    Hieronder een lijstje met de verschillen.

     

    Reguliere diëten elders

    Diëten zelf uit een boek, bij een gewichtsconsulent of bij de sportschool
    50,-/minimaal extra per week
    • Een langdurig traject van vallen en opstaan
    • Erg lang een tekort aan essentiële voedingsstoffen en daardoor een langdurig ongezonde leefstijl
    • Geen persoonlijk begeleiding van een HBO opgeleid voedingsdeskundige
    • Gewichtsverlies van ongeveer 300 gram per week
    • Geen af en opbouw programma
    • Geen mogelijkheden voor 24/7 support als je er even niet uitkomt en hulp nodig hebt
    • Geschikt voor 5 tot 8 kilogram gewichtsverlies
    • Grotere kans op falen door verlies van motivatie
    • Veel tijd en geld kwijt aan lastige recepten en de hele dag calorieën tellen.
    • Genoemde prijs afhankelijk van abonnement sportschool, consultkosten gewichtsconsulent, online abonnementen bij dieetclubs of boeken, kosten voor alle extra ingrediënten en gezonde voeding